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10回で気分が良くなり
20回で見た目が変わり
30回で体のすべてが変わる
1900年初頭にドイツ人看護師ジョセフHピラティスが、
第一次世界大戦時に負傷した兵士の
リハビリ目的で作ったエクササイズがピラティスです。
エクササイズ効果としては様々あげられますが
「背骨の柔軟性を向上」
にフューチャーして