ナチュラルホットヨガ

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呼吸・ポーズ・瞑想で心身のバランスを整える

サンスクリット語の「結ぶ・つなぐ」を語源とするヨガ。

近年ではエクササイズの一環として取り入れられることが多いですが、

もともとは瞑想や、幸せに生きるための哲学に起源をもちます。

呼吸に合わせてポーズを取ることで、

緊張している筋肉を緩めながらもポーズで筋肉に刺激を送ります。

そうすることで、全身の血行を促進し冷えやむくみ、

肩こりを改善しながらボディラインを引き締めます。

さらに普段無意識におこなっている呼吸を意識的に行うので、

様々な病気を引き起こす原因とも言われている

「ストレス」や「疲労感」から解放される効果も期待できます。

ヨガはピラティスと同様、ご自身の身体の癖に気付くことができるので、

体の歪みやバランスを整え女性らしいしなやかなラインを作りながらも

「瞑想や呼吸法で内側(マインド)」に「ポーズで外側(ボディ)」

両方にアプローチするクラスです。

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